mariellesophie

Okej morgonlänk kanske är fel ord att använda när klockan var halv 2 men det var då min morgon började så morgonlänk får det bli.
Drog snabbt på mig träningskläderna och drog ut i det kalla vintervädret. Redan efter 100 meter hade ögonfransarna frusit , inte mig emot för det vars å otroligt skönt. Kändes som att benen jobbade av sig själv idag och vilken start på dagen.

Har varit en sväng på stan , blev en parfym rikare , gillas stort! Mötte upp Cecilia och for till gymmet. Och vet ni idag var dagen kommen när jag kände mig redo för Combat igen. Efter en lång och traumatisk paus efter besvikelsen av första gången på det nya passet så var det nu dags igen att släpa mig dit , eller rättare sagt Cecci gjorde det. Tyvärr håller besvikelsen i sig , antingen är det mig själv det är fel på , programmet eller så har jag helt enkelt prickat in fel instruktörer. Fick ingen känsla i passet , det kändes inte tungt alls och jag är en sån som älskar när det verkligen bränner i musklerna , när jag får ta ut mig till max och får känna den där känslan efteråt att nu har jag verkligen kämpat.



Tänk det nästa gång det känns fruktansvärt att dra iväg och träna!
Efter Combaten körde vi för fullt på ett Pump pass. Så härligt , jag känenr mig som en helt ny människa.

Eftersom att jag verkligen brinner för träningen och är så otroligt intresserad av hur kroppen fungerar vid träning och fysisk aktivitet så tycker jag att det skulle vara mer än otroligt roligt att försöka sprida min entusiasm ut till er som läser.

Enda sedan jag var liten har jag hållit på med någon form av träning , har prövat på det mesta och även satsat mer på vissa sporter. När jag slutade med simningen för ungefär 2 år sedan var jag jätte rädd att jag inte skulle hitta motivationen att träna på egen hand utan att jag skulle förbli en soffpotatis som inte gör något alls om dagarna. Så blev ju inte fallet för jag hade verkligen bestämt mig för att nu jävlar skall jag bevisa åt alla som sagt åt mig att slutar du simma så kommer du aldrig börja träna igen , att hörni ni här får ni se att det visst går!

Jag skaffade gymkort i 1 månad till att börja med för att se om jag skulle trivas , och ta mig sjutton det gjorde jag. Jag vet att det är svårt att hitta motivationen ibland för jag har varit där i just den sitsen själv. Antingen har jag inte gått helhjärtat in för det jag gjort eller så har dagen inte varit med mig och allt har bara känts jobbigt. Men även de dagarna finns det möjlighet att få till den bästa träningen du någonsin varit med om. Kanske är det just den där lite irriterade känslan som behövs.

När jag skulle hitta motivationen igen så började jag med att läsa om olika grenar och fördjupa mig lite i idrotten. Det är så mycket roligare att träna när man vet vad det är som egentligen händer i musklerna när man tränar dem än om man bara tränar för att träna. Jag rekommenderar varmt IFORM.se som källa för inspiration till allt som har med hälsa att göra. Här kan du hitta löpprogram för alla former av inriktning du känner för. Vill du löpa ett maraton så finns det träningsprogram som guidar dig eller vill du bara förbättra din fysiska kondition så hittar du även färdiga program för det. Här finns också kostråd och tips på hur du maximerar träningen. Ja här hittar du svar på allt du bara behöver veta!

Nu när jag själv gör upp mitt träningsprogram så har min motivation vuxit massor. Det är så skönt att inte känna stressen och pressen för den delen att exakt den tiden måste jag vara där och idag kommer vi träna tills vi spyr. Nu får jag själv känna efter vad kroppen orkar och jag vet att det är mänskligt att ha en dålig dag och då accepterar jag det och tar det lugnare. Det är faktist tillåtet att vila ibland och det är tillåtet att bara ta en lugn och avslappnande promenad ute i naturen. Om man lär sig hitta balansen så hittar man också 100 gånger mer enerki till morgondagens träning. Du kommer aldrig hitta motivation om du tvingar iväg dig till träningen , om du känner det som ett måste så kan du lika gärna skippa träningen.

Med en positiv inställning kommer du få ut dubbelt mer av träningen än om du åker med inställningen att jag vill inte och jag kan inte. Ett hett tips till er som inte hittar motivationen så tycker jag att ni skall kolla in youtube klipp med övningar som representerar just din gren. Där hittar man så mycket positiv energi och idéer så man bara längtar tills nästa pass. Samma sak så har jag alltid haft 1000 gånger mer energi efter att jag kollat t.ex. OS eller EM i simning. Att se såna som brinner för det de gör och att de lyckas så är något otroligt motiverande.

Om det går en längre tid utan att jag slipper och träna så börjar jag klättra på väggarna här hemma. Jag älskar när det bränner i musklerna , när svetten rinner och man för röra sig till super musik. För att inte tala om känslan efter ett stenhårt träningspass. Tänk hur mycket bättre du komemr må efter att du gjort den här tjänsten för kroppen. Alla endorfiner som går på löst är verkligen glädjepiller. Humöret stiger och ev egna erfarenheter vet jag att om jag är inne i en träningsperiod där jag verkligen orkar ta i max så är självförtroendet också inställt på max!

Hoppas ni nu fått några tips på var ni kan hitta motivationen ! :) Det handlar bara om att hitta något ni verkligen brinner för och älskar att göra. Då är det heller inte svårt att komma igång. Har ni däremot svårt att hitta er grej så pröva er fram och kolla runt på klipp.

Guu så skönt det var att träna idag. Hade motivationen på topp och kändes som att jag hade styrka för två. Körde ett BodyPump pass , ett väldigt roligt sådant. Musiken , serierna ja allt var perfect. Känner på mig att det kommer bli en hel del Pump den kommande gymperioden.
Lite synd är det att jag har så mycke skola att ta igen nu så jag hinner inte riktigt på mina tidigare favorit pass , dvs Combat , skall ge det en chans till så snart jag bara hinner. Men tills vidare blir det en hel del eftermiddagsträning och inget fel med det.

Var på massage idag också , känner riktigt hur min massör skulle vilja nypa mig i örat nu om han visste att jag varit och tränat samma dag. Kanske inte den bästa kombinationen men jag kunde inte låta bli. Men good news , mina skuldror och min nacke är inte lika spänd längre , kan förståss bero på att jag inte tränat fullt ut på 3 veckor men alltid något , man kan ju hoppas att det skulle ordna upp sig nu äntiligen ! :)

Var med och tävlade om en flowin matta på  Coach Tommy s blogg. Vann tyvärr inte huvudvinsten ( som ni ser här nedan ) men fick iallafall tröstpris , inte illa det heller. Så får se vad tröstpriset är nu då , spännande!

Flowin mattan verkar annars vara super bra. Det är nån sorts friktions matta som man kan träna i princip hela kroppen med. Kostar tyvärr skjortan så drömma kan man ju. ;)

Efter att ha tryckt i mig ännu mer gräddtårta och kex var det dags för lite förbränning så idag körde Emma och jag ZUMBA och Step på gymmet. Vi hade otrolig tur att det var Lena som drog passet idag för hon är helt super bra ledare. Feelisen var på topp och nu har jag fått e nystart med Zumban , nu tycker jag faktist att det är kul fast jag hatade det förr.
Efter de här två passen är jag nu heelt slut men skall snabbt fixa mig för att åka in till tätorten igen. 

Dagens nedräkning : 6 dagar



Var är sommaren när man mest behöver den ?

Om ca en halvtimme sticker jag iväg till gymmet och möter upp en hel hög med tjejer som har planerat in ett Combatpass klockan 19.00.
Idag börjar också vårat 2 dagar långa höstlov. Trumvirvel !
Hade små spontana planer på att sticka till Sthlm med Natta imrn , hehe. Man skall aldrig säga aldrig!



Så här bjussar jag på en bild från en av sommaren 2010:s bästa utekväll.